AFONIAS DISFONIAS Y RONQUERAS

 

AFONIAS Y RONQUERAS

Los orígenes de las afonías pueden ser:

Irritación, Micro nódulos, Infecciones de resfriado o inflamación (laringitis), Alergias Hablar o cantar sin o con mala técnica, Flujos ácidos que sube desde el estomago Alcohol y tabaco

Si la voz ha tenido tensiones durante mucho tiempo las cuerdas vocales se cansan, se irritan y se hinchan. Se llama edema (son como ampollas).

Las membranas mucosas se hinchan porque se llenan de líquido o flujo.

Si hay mucha producción de mucosidad las cuerdas se irritan. Si carraspeamos mucho se irritan más. En infecciones, alergias y tensiones se irritan las cuerdas vocales porque se resecan y para protegerse, aumenta la mucosidad.

En este momento las cuerdas vocales no se cierran bien y no pueden vibrar rápido.

Esta hinchazón hace que al cantar salga aire entre las cuerdas vocales, la voz suena ronca.

El resultado es que el tono y el timbre oscurecen y la voz suena más oscura, y no se llega a las notas agudas. Es similar con fumadores, con los años se oscurece y a veces pierden la voz.

VOZ RONCA, AFONIAS, NÓDULOS 

Hay personas que piensan que no hace daño cantar o hablar con las cuerdas hinchadas porque la voz funciona haciendo más presión. Si seguimos forzando la voz, al final se engruesan tanto las cuerdas vocales que tenemos que dejar de cantar.

Si tenemos que usar la voz hablada, dar un concierto o simplemente trabajar cuando la voz está enferma, hacemos un esfuerzo grande presionando las cuerdas vocales para que puedan vibrar, resultando en que  la voz está peor o desaparece totalmente.

CUIDADOS

Si el cantante tiene nódulos falla su técnica vocal. Hay que guardar silencio de 10 a 15 días. No hablar una sílaba, no susurrar, no escuchar música vocal ya que fácilmente te puedes poner a repetir. Lo bueno es hacer actividades relajantes, leer,  hacer yoga suave, meditación, andar, ejercicios respiratorios y estiramientos específicos (cuello, hombros) y pensar en positivo. Entrena la respiración y apoyo, mas adelante debes mejorar tu musculación, controlando que la laringe esté inactiva relajando la mandíbula. (dejarla caer y morder la lengua un poco) Comunícate solo por escrito. Normalmente las afonías y los nódulos desaparecen sin más. Si tienes una infección o fiebre intenta no cantar.

Si no estás resfriado pero tienes mucha mucosidad puede ser alergia. Busca el origen y evita lo que la produce. Un especialista valorará si debe quitar los nódulos o si desaparecerán  con el tratamiento.

Para que no vuelvan los problemas de afonías o nódulos hay que estudiar una correcta técnica vocal, de lo contrario vuelven los problemas de afonía con frecuencia. En la voz hablada también es importante usar un buen apoyo si no se gasta. Controla que la voz hablada esté situada en un tono cómodo y que esté bien apoyada, y no tenses alrededor de la laringe (Estudiar apoyo y técnica vocal en los consejos anteriores).

Si la voz está reseca por la mañana intenta no carraspear, es mejor beber un poco de agua y relajar la voz un rato. Habla luego con suavidad, las vibraciones quitan automáticamente el exceso de mucosa.

El descanso es importante durante una gira o cuando damos conciertos diarios.

Hay que dormir mucho para relajar la voz y tener energía y fuerza física para que los músculos tengan un buen soporte.

REMEDIO NATURALES

El vapor que inhalas entra en contacto directo con las cuerdas vocales. Alivia mucho si estamos resfriados con la garganta irritada. Hervimos agua con hierbas (camomila, tomillo, ect.) en un recipiente y con una toalla sobre la cabeza inhalas durante 10 minutos el vapor. Respira por la boca y nariz. Después, evita hablar durante media hora para relajar las mucosas y no carraspear, mejor hablar suave. Si vas a cantar por la noche es mejor hacer los vahos 4-5 horas antes el concierto.

Si tenemos un poco de afonía o irritación puede ayudar con jengibre y miel. Pon a hervir un poco de jengibre machacado en agua unos minutos y luego déjalo reposar durante 5 minutos con tapa (mantenlo caliente) añade miel y bébelo caliente. Si sabe mal añade un poco de canela u otra especie que te guste.

ALCOHOL TABACO

Estan prohibidos en esta época, es dificil pero debemos parar por salud. buscar metodos que nos ayuden a bajar su consumo si es que estamos muy acostumbrados. o profesionales especializados.

Las bebidas y comidas no influyen en el trabajo de las cuerdas vocales. Pero pueden influir en el apoyo y pierden movilidad dificultan la afinación… el alcohol reseca las cuerdas, el chocolate o café provocan las flemas tan incómodas. los alimentos pesados antes del uso de la voz, que dan reflujo o que repites, son molestos tambien. Así que atención.

Seguiremos mas adelante, gracias por estar.

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